Introduktion
Strongman-disciplinen er fuld af intense og spektakulære øvelser, der ikke kun kræver råstyrke, men også teknik, udholdenhed og mental styrke. En klassiker blandt øvelserne er Atlas-stenene, hvor deltagerne skal løfte tunge stenkugler op på podier i forskellige højder. Der er noget næsten mytisk over at løfte en massiv sten, som om man træder tilbage til en tid, hvor styrke var en del af overlevelsen. Mange stærkmænd beskriver Atlas-stenene som en af de mest udfordrende øvelser, fordi stenen ikke har nogen håndtag eller hjælpemidler – det handler om ren styrke og teknik.
En anden ikonisk disciplin er dødløft med bil, hvor atleterne løfter en bils bagende, ofte flere gange for gentagelser. Det er ikke sjældent, at publikum går amok, når deltagerne nærmer sig de sidste løft, og bilen næsten løfter sig fra jorden som en papirvægt. I gamle dage, før man begyndte at bruge biler, løftede man kampesten eller tunge jernstænger – men bil-dødløftet giver en ekstra spektakulær effekt og vækker altid opsigt. En legendarisk historie fra 80’erne fortæller om en stærkmand, der løftede en bil så mange gange, at selv arrangørerne begyndte at blive bekymrede for, om bilen ville kunne holde til det.
Så er der lastbilstævningen, hvor deltagerne spænder en rem om sig og trækker en enorm lastbil hen ad en bane. Når publikum ser på, kan det næsten virke umenneskeligt, at nogen kan få så meget metal til at bevæge sig. Men med hvert skridt kæmper atleterne ikke bare mod vægten, men også mod udmattelse og smerten i benene og ryggen. Mange af deltagerne beskriver følelsen, når lastbilen først begynder at rulle, som en blanding af fryd og desperation – for så snart den ruller, gælder det om ikke at stoppe. En stærkmand blev engang spurgt, hvad han tænkte på, når han trak en lastbil, og han svarede: “Ingenting – det er ren overlevelse.”
En lidt nyere øvelse, som er blevet populær, er Farmer’s Walk, hvor atleten skal løfte to tunge vægte i hænderne og gå så langt som muligt eller gennem en forhindringsbane. Øvelsen stammer fra klassisk landmandsarbejde, hvor der skulle bæres tunge byrder dag ud og dag ind. Der er noget fascinerende ved at se en stærkmand kæmpe mod tyngdekraften og sine egne kræfter for at komme så langt som muligt – ofte med sved og viljestyrke malet i ansigtet.
Disse discipliner og de historier, der følger dem, er med til at gøre strongman til noget helt særligt. Det er ikke kun styrke; det er et opgør med grænser, både de fysiske og de mentale. Og de stærkeste af dem bliver næsten legender – både i sporten og i deres tilskuers hukommelse.
Øvelser
Her findes en rækkes forskellige øvelser som bl.a. også bruges i Scandinavian Giants konkurrencer. Videoerne er til inspiration og er ikke nødvendigvis gældende for det enkelte event reglement. For regler mm. til et event kan de altid findes i det opslag her på hjemmesiden om eventet. Ellers spørg os gerne.
Dinnie Stone Walk
Saxon Deadlift
Axle Bar Hold
Grip Medley (vilkårlige)
Natursten pickup